1. Mergulhe uma toalha em água quente
2. Passe a toalha quente no seu pescoço, sua bochecha e testa. Não passe nos olhos.

Dê uma pausa de cinco minutos e beba um pouco de água ou coma alguma coisa. Isto vai relaxar seus olhos, corpo e mente.

1.  Prepare duas tigelas de água, uma com água quente e outra com água fria.
2. Umedeça uma toalha pequena em cada tigela.
3. Aplique uma das toalhas (quente ou fria) em seus olhos fechados.
4. Repita isto e alterne entre as toalhas quente e fria. Esta mudança de quente e frio, vai ativar a circulação sanguínea em torno de seus olhos. Você pode massagear suavemente o rosto com a toalha.
5. Finalize com a toalha fria.

Nossos olhos ficam relaxados quando se olha à distância. Seus olhos ficarão menos cansados, se você fizer isso com frequência.

Quando estiver usando um computador, tente olhar para muito longe por 20 segundos a cada 20 minutos. Isso ajudará a manter seus olhos relaxados.

1.  Espirre um pouco de água fresca em seus olhos fechados.
2.  Deixe o seu rosto secar