Levante-se e ande ao redor
Dê uma pausa de cinco minutos e beba um pouco de água ou coma alguma coisa. Isto vai relaxar seus olhos, corpo e mente.
- Frequência: A cada hora
- Onde: No trabalho
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saiba maisDê uma pausa de cinco minutos e beba um pouco de água ou coma alguma coisa. Isto vai relaxar seus olhos, corpo e mente.
Nossos olhos ficam relaxados quando se olha à distância. Seus olhos ficarão menos cansados, se você fizer isso com frequência.
Quando estiver usando um computador, tente olhar para muito longe por 20 segundos a cada 20 minutos. Isso ajudará a manter seus olhos relaxados.